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詳細資料ISBN：9789869507820
叢書系列：ORANGE HEALTH
規格：平裝 / 144頁 / 17 X 22 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介　　韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！　　你專屬的個人教練，獨家客製化瘦身訓練！　　依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！　　教練獨家公開！體質診斷分析表、各體質適合的運動課表　　教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數，　　動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！　　　　你總是不斷的減肥又不斷失敗，陷入無限減肥的迴圈裡？　　明知道運動對健康有許多好處，卻總是有許多理由推拖？　　　　史上第一本！獨家客製化減肥課表的瘦身書　　專業教練╳量身規劃╳專屬課表　　這一次保證讓你健康瘦下來！　　本書特色　　　　★特色1：史上第一本！獨家客製化減肥課表的瘦身書　　你知道減肥也需要客製化嗎？如果一直做著不適合自己的運動，那當然瘦不下來！成功減重39公斤的安教練獨家規劃，教你用輕肌力健身，健康瘦下來！　　　　★特色2：隨書附贈：貼身教練指導，33款運動影音QR CODE　　不要再拿沒錢、沒時間當藉口，跟著運動就會瘦！教練將書裡介紹的所有運動動作都錄製下來，就像貼身教練隨身指導，趕快跟著影片動一動吧！　　　　★特色3：你是哪一種體質？利用表格診斷出適合自己的運動方式　　教練從自創的「客製化瘦身APP」裡，精選6種最常見的體質到本書裡，只要依表格診斷出自己的體質，再搭配適合的運動來鍛鍊，就能成功瘦身！　　　　★特色4：專業教練來解答，瘦身迷思通通大破解　　你是否也有這些疑問：減肥遇到了停滯期該怎麼辦？運動前吃東西還是運動後吃東西好？長肌肉會讓腿變得更粗嗎……就讓專業教練來解答，破解所有瘦身迷思！　　

詳細商品說明

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